Training - MYACT

Wil je aan je mentale gezondheid werken? Actief en bewust richting geven aan een zinvoller leven? Of preventief voor je geestelijke gezondheid zorgen?

MYACT (Mindful Yoga-Based Acceptance and Commitment Therapy) biedt je een concreet en wetenschappelijk gebaseerd traject aan. MYACT integreert gedragspsychologie, mindfulness en yoga. Het is een holistisch trainingsprogramma dat je gehele persoon behandelt, zowel lichaam als geest.

Tijdens deze regelmatige en systematische activiteit ga je je lichamelijke en geestelijke prestaties verbeteren. Je zal nieuwe kennis, attitudes en vaardigheden aanleren en meteen inoefenen.

Je wordt gegidst naar emotionele balans en welzijn. Je oefent effectieve technieken die het lijden helpen verlichten. Je leert vaardigheden om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en gebeurtenissen in het leven.

Wat mag je verwachten? Je krijgt een aanbod van actieve vormen van mindfulness en evidence-based praktijken uit de yoga.

Dit in combinatie met ACT (Acceptance and Commitment Therapy), leert je dat het niet baat om pijnlijke ervaringen te vermijden. Daarentegen deze ervaringen kunnen accepteren, helpt je een zinvoller en verbonden leven te leiden.

Mindfulness en Yoga zijn hulpmiddelen waarmee je de ACT-processen gaat oefenen. Ze helpen je contact te maken met lichamelijke sensaties, gedachten, emoties en herinneringen die opkomen door middel van beweging en aandacht.

Het doel is je psychologische flexibiliteit te vergroten en daardoor je algemeen welzijn. Je leert verbinding te maken met jouw eigen unieke lichaam, je eigen unieke persoonlijkheid en je omgeving. Hierdoor word je vaardig om je leven af te stemmen op hetgeen wat voor jou belangrijk is, ongeacht welke pijnlijke ervaring er ook verschijnt.

Er is geen yoga- of meditatie-ervaring nodig en de sessies zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd, fysieke vaardigheden of beperkingen.

Aanbod

Locatie:

https://www.orion-centrum.be

Wekelijks vanaf de verschillende startdatums, uitgezonderd schoolvakanties en feestdagen

Basis

Verdieping

Tarieven